Zurück zu Dir.

Beckenbodentherapie und Beckenbodentraining in München

okiyas - Spezialisierte Physiotherapie für Gynäkologie, Urologie und Proktologie.

Die spezialisierte Praxis für Deine Körpermitte.

Wenn die Körpermitte an Halt verliert, beeinträchtigt das den gesamten Alltag. Ob nach einer Schwangerschaft, bei Inkontinenz oder chronischen Beckenschmerzen: Als erfahrene Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf die Beckengesundheit vereine ich moderne klinische Therapieformen, gezieltes funktionelles Training und fundiertes medizinisches Wissen.

Ich begleite Dich in meiner Praxis für Beckenbodentherapie in München mit einem evidenzbasierten, ganzheitlichen Konzept aus gezielter Behandlung und individuellem Beckenbodentraining. Mein Ziel ist es, dass Du Dich in Deinem Körper wieder sicher fühlst.

Eine gesunde Mitte – Beckenbodentherapie für mehr Stabilität und Balance

Beschwerden verstehen und ganzheitlich behandeln – Beckenbodentherapie in München

Deine Praxis für Beckenbodentherapie in München Lehel: Stärke Dein Fundament. Der Beckenboden ist weit mehr als nur ein Muskel – er bildet das dynamische Fundament Deiner Körperstatik.

Mehr zu Beckenbodentherapie

Er stützt Deine inneren Organe, sichert die Kontinenz und trägt wesentlich zu einer stabilen, aufrechten Haltung bei.

In meiner spezialisierten Physiotherapiepraxis in München Lehel lernst Du, Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte besser zu verstehen: Wir klären gemeinsam die Ursachen Deiner Beschwerden, machen funktionelle Zusammenhänge nachvollziehbar und entwickeln individuelle Lösungswege, die weit über klassische Übungen hinausgehen.

Durch diese spezialisierte Beckenbodentherapie und gezieltes Training fördern wir bei okiyas Deine Belastbarkeit und schenken Dir ein neues, sicheres Körpergefühl. Mein Ziel ist es, dass Du die Sicherheit in Deiner Mitte wiedergewinnst – für Deinen Weg zurück zu Dir.

Auf Wunsch bieten wir auch Hausbesuche an – so profitierst Du von individuell abgestimmten Therapiemaßnahmen ganz entspannt und effektiv in Deinen eigenen vier Wänden.

Beckenbodenbeschwerden sind komplex und entstehen oft schleichend. Sie sind weit mehr als eine reine Muskelschwäche und lassen sich nicht auf ein einziges Symptom reduzieren.

Mehr zu Beckenbodenbeschwerden

Dysfunktionen können nach Operationen auftreten oder durch sportliche Belastungen, Schwangerschaft und Geburt sowie hormonelle Umstellungen in der Perimenopause und Menopause begünstigt werden. Auch chronische Erkrankungen wie Endometriose oder PCOS stehen oft in engem Zusammenhang mit der Funktion der Beckenorgane.

In meiner spezialisierten Praxis für Beckenbodentherapie in München betrachten wir Deinen Körper ganzheitlich. Wir analysieren die funktionellen Ketten vom Beckenboden bis zum Zwerchfell, um die Ursachen dort zu lösen, wo sie entstehen.

Gemeinsam entwickeln wir individuelle Therapiekonzepte, die weit über klassisches Beckenbodentraining hinausgehen – fachmedizinisch fundiert, diskret und auf Augenhöhe.

Die Anzeichen sind vielfältig: Sie reichen von Inkontinenz und Instabilitätsgefühlen über Druck- oder Fremdkörperempfinden bis hin zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, die den Alltag belasten. In meiner spezialisierten Praxis für Beckenbodentherapie in München betrachten wir Deinen Körper ganzheitlich. Wir analysieren die funktionellen Ketten vom Beckenboden bis zum Zwerchfell, um die Ursachen dort zu lösen, wo sie entstehen. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Therapiekonzepte, die weit über klassisches Beckenbodentraining hinausgehen – fachmedizinisch fundiert, diskret und auf Augenhöhe.

Starke Basis in der Schwangerschaft – Beckenbodentherapie: Prävention & Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft ist eine Höchstleistung für Deinen Körper. Die hormonelle Umstellung und die wachsende Belastung auf den Beckenboden fordern Deine Körpermitte täglich heraus.

Mehr zur Begleitung in der Schwangerschaft

Mein Ziel bei okiyas in München ist es, Dich in dieser besonderen Zeit fachmedizinisch zu begleiten. Durch spezialisierte Beckenbodentherapie und gezielte Übungen fördern wir die Kraft und Elastizität Deiner Muskulatur.

Dies kann dazu beitragen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Beckenring- oder Rückenschmerzen effektiv zu lindern und bereitet Dich optimal auf die Geburt vor.

Ein bewusster Umgang mit dem Beckenboden ist die beste präventive Maßnahme, um Deine langfristige Gesundheit und Kontinenz zu unterstützen.

Gezielte Rückbildung nach der Entbindung – Beckenbodentraining: Rehabilitation & Kraft

Nach der Geburt braucht Dein Körper professionelle Unterstützung bei der Regeneration. Die fundierte Rückbildung bei okiyas ist weit mehr als ein Fitnesskurs. Als spezialisierte Physiotherapie für Gynäkologie in München bieten wir Dir eine gezielte medizinische Rehabilitation.

Mehr zur Rückbildung nach der Geburt

Ich unterstütze Dich dabei, die Stabilität Deiner Körpermitte wiederzufinden, die funktionelle Annäherung bei einer Rektusdiastase zu fördern und die Belastbarkeit Deines Beckenbodens systematisch aufzubauen.

Egal ob nach einer vaginalen Geburt oder einer Sectio (Kaiserschnitt): Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Du durch gezieltes Beckenbodentraining wieder sicher und belastbar in Deinen Alltag und Deinen Lieblingssport zurückkehrst.

„the active pursuit of activities, choices and therapy that lead to a state of holistic health” Dafür steht okiyas: mit fundierter Beckenbodentherapie, individueller Einzeltherapie und einem achtsamen Blick auf Körper und Alltag.

Experten für Beckenbodentherapie: Willkommen bei okiyas in München

Hinter okiyas stehe ich, Yas – Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin und Beckenbodentherapeutin mit langjähriger Erfahrung.

Mein Ansatz verbindet spezialisierte Physiotherapie mit modernster funktionellen Diagnostik. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis in München ist der Beckenboden-Check-up inklusive funktionellem Ultraschall (Sonografie). Dies ermöglicht uns, Deinen Beckenboden in Echtzeit bei der Arbeit zu sehen – so wird das Training präzise und effizient.

Ob Belastungsinkontinenz, chronische Beschwerden, oder die Rehabilitation nach der Geburt: Ich schaffe für Dich einen „Safe Space“ ohne Tabus, basierend auf aktuellem wissenschaftlichem Stand der Beckenbodentherapie.

Beckenbodentherapie München

Ersttermin & Beratung

Beckenboden check-up

Einzeltherapie

Hausbesuche

Unsere Kurse für Dich

In unseren Kursen erhältst Du fundiertes Wissen über die Funktion und Bedeutung des Beckenbodens – verständlich, praxisnah und achtsam vermittelt. Die Inhalte ergänzen unsere individuellen Behandlungen ideal und fördern Dein Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene.

Ob als Begleitung zur Rückbildung, zur Stärkung der Körpermitte inklusive Rücken und Bauchmuskeln oder bei ersten Anzeichen von Beckenbodenschwäche: Unsere Kursformate für die Beckenbodentherapie in München unterstützen Dich dabei, Dein Körpergefühl zu verbessern, Deine Haltung zu stabilisieren und Beschwerden wie Inkontinenz, Senkung oder Beckenschmerzen aktiv entgegenzuwirken.

Das Ziel: mehr Stabilität, mehr Wissen, mehr Vertrauen in Deinen Körper.

Unsere Q&A: Gut zu wissen

1. Beckenbodentherapie allgemein

Was ist Beckenbodentherapie?

Beckenbodentherapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die den Beckenboden in Verbindung mit der gesamten Körpermitte betrachtet. Dabei werden auch die Wechselwirkungen mit Bauchmuskulatur, Rücken und Zwerchfell einbezogen. Ziel ist es, funktionelle Zusammenhänge zu erkennen, Beschwerden gezielt zu behandeln und die Stabilität sowie das Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.

Für welche Beschwerden ist Beckenbodentherapie sinnvoll?

Eine Therapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden unterstützen, darunter Harn- oder Stuhlinkontinenz, ein Druck- oder Fremdkörpergefühl im Becken, Beckenschmerzen, Beschwerden nach Operationen sowie während oder nach Schwangerschaft und Geburt. Auch Themen wie Rektusdiastase, Endometriose, PCOS oder hormonelle Veränderungen (z. B. in der Perimenopause) können eine Rolle spielen. Entscheidend ist immer eine individuelle Analyse, um die Ursachen zu verstehen und gezielt zu behandeln.

Worin liegt die Spezialisierung der Praxis?

Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Beckenbodengesundheit mit Schnittstellen zu Gynäkologie, Urologie und Proktologie. Die Therapie basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und verbindet klassische physiotherapeutische Ansätze mit funktionellem Training und moderner Diagnostik.

Wer steht hinter dem therapeutischen Konzept?

Die Praxis wird von Yasmeen Klinglmair geführt – Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin und spezialisierte Beckenbodentherapeutin. Ihre Arbeit verbindet klinische Erfahrung mit einem modernen Trainingsansatz und einem offenen, sensiblen Umgang mit einem oft tabuisierten Thema.

Wie wissenschaftlich fundiert ist die Therapie?

Die Behandlung orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Standards, evidenzbasierter Physiotherapie und medizinischen Leitlinien. Ergänzend kommen moderne Methoden wie funktioneller Ultraschall sowie eine ausführliche Anamnese zum Einsatz, um Therapieerfolge nachvollziehbar und messbar zu machen.

Ist Beckenbodentherapie nur für Frauen relevant?

Nein, auch Männer profitieren davon – beispielsweise nach urologischen Eingriffen, bei Inkontinenz oder chronischen Schmerzen im Beckenbereich. Die Therapie wird individuell angepasst und findet in einem geschützten, professionellen Rahmen statt.

2. Schwangerschaft und Rückbildung

Warum ist Beckenbodentherapie in der Schwangerschaft sinnvoll?

Während der Schwangerschaft wirken veränderte hormonelle Bedingungen und das zunehmende Gewicht auf den Beckenboden. Eine gezielte Therapie kann helfen, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig elastisch zu halten, Beschwerden im Becken und Rücken zu lindern und den Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Wie unterstützt Beckenbodentraining nach der Geburt?

Nach der Geburt spielt die Rückbildung eine zentrale Rolle. Durch gezieltes Training wird die Stabilität der Körpermitte wieder aufgebaut, die Belastbarkeit des Beckenbodens verbessert und eine mögliche Rektusdiastase positiv beeinflusst. Ziel ist es, Sicherheit im Alltag und bei körperlicher Aktivität zurückzugewinnen.

Ist Beckenbodentraining nur nach einer Schwangerschaft sinnvoll?

Nein, Beckenbodentraining ist in vielen Lebensphasen relevant – unabhängig von einer Schwangerschaft. Es kann nach Operationen, bei körperlicher Belastung im Alltag oder Sport, bei chronischen Beschwerden oder hormonellen Veränderungen unterstützend wirken und das allgemeine Körpergefühl deutlich verbessern.

3. Leistungen & Check-up

Was ist ein Beckenboden-Check-up mit Ultraschall?

Beim Check-up wird der Beckenboden mithilfe von Ultraschall in Funktion sichtbar gemacht. Dadurch lassen sich Bewegungsabläufe, Spannungszustände und mögliche Schwachstellen präzise erkennen. Diese Erkenntnisse bilden die Grundlage für ein individuell abgestimmtes Training.

Welche Therapieformen werden angeboten?

Das Angebot umfasst individuelle Einzeltherapien, gezieltes Beckenbodentraining sowie Kurse zur Stärkung der gesamten Körpermitte. Ergänzend gibt es Beratung, Präventionsangebote und spezialisierte Programme, beispielsweise im Bereich Rückbildung oder bei chronischen Beschwerden.

Sind Hausbesuche möglich?

Ja, in bestimmten Situationen können Hausbesuche sinnvoll sein – etwa nach einer Geburt, bei eingeschränkter Mobilität oder im besonders fordernden Alltag. Die Therapie kann so in einer vertrauten Umgebung stattfinden und individuell angepasst werden.